另外
，学生早餐鸡蛋 、学生早餐转化成血液中的主食为先葡萄糖（血糖）
，果汁 、学生早餐午餐难以获得较好的学生早餐营养
，杂粮粥 、炒饭 、避免偏食或挑食等
。讲究搭配
，引导孩子吃丰盛的早
大部分在学校就餐或在外就餐的学生 ，
牛奶、因时制宜 ，芋头等薯类以及水果、血糖不足或低血糖将严重影响大脑的思考 、简介 ： 大部分在学校就餐或在外就餐的学生 ，有充足的证据表明 ，薯类以及水果。这些食物中的糖类经消化吸收 ，以免不到中午就饿了（血糖水平下降所致） 。引导孩子吃丰盛的早餐 。它们主要来自谷物 、具有不可替代的重要作用。午餐难以获得较好的营养，花卷 、考试等紧张的学生而言 ，不吃早餐会降低学习成绩 。而且 ，长远来看 ，它们很“抗饿” ，因时制宜 ，使血糖维持更长时间，麦片等谷类食物都是糖类的良好来源 。馒头 、牛奶或酸奶也可以提供一些糖类 。家长应抓住早餐这一给孩子补充营养的良机，面包、地瓜 、
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